Ernährungsberatung

Eine gesunde, ganzheitliche, individuell Ihnen angepasste Ernährungs- und Lebensweise

Auf eine vegetarische oder vegane Ernährungsform umzusteigen

Ihr Idealgewicht womit Sie sich gesund und wohl fühlen?

• Anhand des gemeinsam erarbeiteten Erst- Fragebogens und dem von Ihnen geführten Ernährungstagesbuches, erkennen wir Ihre Ess- und Lebensgewohnheiten
• Eine Anamnese, die Kontrolle einiger Vitalwerte wie BD, Puls, Blutzucker, PH-Wert, BMI und Laborwerte, die Sie von Ihrem Hausarzt mitbringen können, helfen mir Ihren momentanen Gesundheitszustand zu eruieren und dementsprechend bei der Beratung zu berücksichtigen
• Gemeinsam erarbeiten wir Ihre Ziele und den Weg diese in Ihrer Geschwindigkeit zu erreichen
• Sie erhalten Grundwissen über Ernährung allgemein und den Zusammenhang mit Bewegung und Entspannung, Informationen über Nährstoffe sowie Rezepte und Beispiele von Wochenplänen zu Ihrer Unterstützung auf Ihrem Weg zu einer dauerhaften, gesunden und wohltuenden Ernährung.

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich und nach Möglichkeit saisonal und regional zu ernähren. Es geht darum, seinen Bedarf an allen Nährstoffen, wie Kohlenhydrate, Eiweiss, Fett sowie allen Vitaminen und Mineralstoffen du decken.

Dies gelingt nur mit einer grossen Lebensmittelauswahl und dem Wissen über die wichtigsten  Ernährungsregeln.

Ausgewogene Ernährung bedeutet dabei nicht auf etwas zu verzichten zu müssen sondern genau diese Vielfalt an Lebensmitteln mit Abwechslung und Genuss einfach in den Alltag zu integrieren.

"Der Mensch ist was er isst"